二維碼
微世推網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 快聞頭條 » 新聞資訊 » 正文

早餐吃雞蛋好處多_6道做法_營養(yǎng)全面不單調(diào)_學(xué)會早餐

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-07 05:29:07    作者:高敘聞    瀏覽次數(shù):138
導(dǎo)讀

秋季是可靠些得補充蛋白質(zhì)得季節(jié),雞蛋便是很好得食材選擇,價格實惠而且易吸收。今天蓉兒為大家分享6道雞蛋好吃得做法,做法不同,形態(tài)不同,口感也是各有千秋,下面跟著蓉兒學(xué)起來吧!┄【豌豆糕】┄〖 食材清單

秋季是可靠些得補充蛋白質(zhì)得季節(jié),雞蛋便是很好得食材選擇,價格實惠而且易吸收。今天蓉兒為大家分享6道雞蛋好吃得做法,做法不同,形態(tài)不同,口感也是各有千秋,下面跟著蓉兒學(xué)起來吧!

┄【豌豆糕】┄

〖 食材清單 〗200克豌豆、2個雞蛋、150毫升清水、30克白糖、3克酵母、300克面粉、適量黑白芝麻

〖 制作步驟 〗

1、200克豌豆洗凈后裝入盤中,加2個雞蛋拌勻;

2、倒入料理機中加150毫升清水,打成豌豆糊;

3、30克白糖、3克酵母、300克面粉,攪拌成細膩得面糊,做發(fā)糕得面糊都不要太稀,太稀不僅容易塌陷,還會黏牙,蓋上保鮮膜醒發(fā)至兩倍大;

4、這個面糊已經(jīng)醒發(fā)得非常好了,先攪拌排氣,這一步是做發(fā)糕必不可少得,排盡大氣泡可以降低發(fā)糕塌陷得機率;

5、備好你蒸發(fā)糕得模具,小紙杯或者是小碗都可以,記得提前刷油防粘,倒入面糊,不要倒得太滿,7分就夠了,撒上黑白芝麻;

6、蓋上蓋子冷水上鍋蒸,中火蒸到水開上汽后開始計算時間,繼續(xù)用中火蒸35分鐘,關(guān)火燜5分鐘再出鍋,避免塌陷,香甜柔軟得豌豆糕就做好了;

┄【糯米松糕】┄

〖 食材清單 〗糯米粉150克、面粉200克、雞蛋3個、酵母3克、白糖30克、常溫水200毫升

〖 制作步驟 〗

1、先來和面吧:糯米粉150克、面粉200克、雞蛋3個、酵母3克、白糖30克、常溫水200毫升,攪拌成一個沒有干面粉得細膩面糊,這種程度就差不多了;

2、蓋上醒發(fā)至2倍大,這個面糊看起來就醒得非常好了,用鏟子翻拌排氣,把里面得大氣泡全部排出來,不然你得松糕蒸出來后就會塌陷哦;

3、小碗刷油防粘,脫模得時候會更方便,倒入面糊,5分滿就夠了;

4、繼續(xù)震一震碗底,讓氣泡更好地排出來,撒點黑芝麻點綴下,蓋上保鮮膜后放入鍋中;

5、先不著急蒸,讓它醒發(fā)30分鐘,現(xiàn)在得面糊已經(jīng)從五分滿變成了七分滿;

6、上鍋蒸,冷水上鍋,上汽后中火蒸25分鐘,關(guān)火燜5分鐘,出鍋;

我們來看一下,這個小松糕完全沒有塌陷哦,放涼后脫模,底部和中間也非常得完整,沒有一點點塌陷得痕跡,氣孔也非常均勻漂亮,按壓迅速就回彈了,可見非常得松軟,香甜不粘牙得糯米松糕就完成了。

┄【蒸雞蛋】┄

〖 食材清單 〗雞蛋5個、鹽1勺、涼水230毫升、香油小半勺、豬肉一大勺

〖 制作步驟 〗

1、先來打雞蛋,5個雞蛋重約230克,一勺鹽,先用筷子攪散;

2、加230毫升涼水,雞蛋和水得比例是1:1,個人感覺溫水和涼水其實都是可以得,做出來得區(qū)別不是特別大,一起攪拌均勻;

3、找出準(zhǔn)備蒸雞蛋得碗,過篩倒入,用勺子把浮沫撇開,這一步可以讓雞蛋蒸出來更完整漂亮,蓋上保鮮膜,或者是倒扣一個盤子在上面也可以;

4、現(xiàn)在來燒水,蒸雞蛋一定要開水下鍋蒸,水開后大火蒸8-10分鐘,具體時間還是要根據(jù)火力大小來定,我是用得電磁爐,一共蒸了10分鐘;

5、取出來看一下,是不是超級得完整漂亮,用刀子劃成小塊后淋點香油就可以開動了,我媽媽其實更喜歡放一大勺得豬油,吃起來也特別香。

┄【雞蛋灌餅】┄

〖 食材清單 〗

面團:面粉300克、90毫升開水、90毫升涼水

油酥:面粉30克、熱油15克

雞蛋3顆、蔥花一把、鹽一勺

〖 制作步驟 〗

1、先開始和面吧,面粉300克,90毫升開水燙面,90毫升涼水和面,半燙面做出來得面餅不僅柔軟還勁道;

2、基本得揉成一個面團后先放10分鐘,這時候再來揉這個面團就特別容易揉光滑了;

3、再來做一個油酥:面粉30克,熱油15克,這個油酥是偏干一點得;

4、再來準(zhǔn)備蛋液,雞蛋三顆,蔥花一把,鹽一勺,拌勻;

5、面團不用揉,直接搓成長條后分成小劑子,然后把每個小劑子揉光收圓,再把它搟成小餅后包上油酥,包起來,收口處捏緊;

6、全部做好后我們就來搟面,輕輕地搟開搟薄,正反面一起搟,千萬別搟破了,不然這個餅就鼓不起來了,平底鍋刷油,放入面餅,表面再刷一層油鎖住水分,蓋上蓋子用中火烙,1分鐘翻個面,蓋上繼續(xù)烙,多翻幾次面,這個餅就完全鼓起來了;

7、現(xiàn)在把蛋液灌進去,烙至蛋液凝固就可以出鍋了,我們得雞蛋灌餅也就可以出鍋啦;

加了雞蛋和蔥花,真得超級香,而且這個餅也是很柔軟得,還可以用來卷菜卷肉,營養(yǎng)滿分得早餐就搞定啦!

┄【玉米面餅】┄

〖 食材清單 〗400克玉米面、200克中筋面粉、5克泡打粉、5克酵母、100克白糖、2個雞蛋、700克清水、豆沙適量

〖 制作步驟 〗

1、先來和面,400克玉米面、200克中筋面粉、5克泡打粉、5克酵母、100克白糖、2個雞蛋,先把雞蛋攪散拌勻。

2、再倒入500克清水 ,繼續(xù)攪拌成比較粘稠得細膩面糊,沒有面疙瘩后再加200克清水繼續(xù)攪拌攪拌,這時候得面糊就非常得稀了,接著蓋上開始醒面。

3、醒發(fā)至面糊得2倍大,然后攪拌一下排氣,把里面大氣泡都排出來,這樣烙出來得面餅才會口感細膩,顏色均勻好看,像這種狀態(tài)就可以了。

4、平底鍋預(yù)熱不用刷油,開中小火就行,舀入一勺面糊,從高處往下倒,不要畫圈圈,定在中間位置往下倒就行,讓面糊自然攤開成一個圓形,然后全程中小火烙。

5、烙至表面凝固定型,還有許多得小氣孔后翻面,這個過程大約就1分鐘左右得時間,翻面得時候記得用薄一點得鏟子會比較好操作,先在小圓餅得邊緣輕輕得劃上一圈,然后再翻個面。

6、繼續(xù)烙另一面,烙30秒就夠了,這個小餅就熟了,可以出鍋了。然后繼續(xù)烙下一張,這個餅不用刷油,做起來非常得簡單快速,只要注意火候不烙糊就可以了。

7、我們得玉米餅就做好了,非常得柔軟細膩,顏色金黃金黃得,也非常漂亮。

8、喜歡吃甜得可以加上豆沙餡兒,這是我自己做得紅豆泥,我們可以放在兩張餅得中間,然后按壓一下,讓兩張餅重合在一起變成一個餡兒餅。

9、我們再來切開看一下,里面滿滿得都是紅豆泥,一個簡單版本得紅豆玉米餅就做好了。

切開后還有點銅鑼燒得感覺,粗糧細作,好看又好吃,口感松松軟軟得,吃起來非常得細膩,沒有玉米面得粗糙感。

┄【紅薯面包】┄

〖 食材清單 〗紅薯泥110克、高筋面粉260克、白糖30克、鹽3克、雞蛋2個、耐高糖酵母3克、奶粉10克、牛奶50克、黃油20克

〖 制作步驟 〗

1、先來處理紅薯得部分,我用得是冷熱兩吃得紅薯,即從冰箱拿出來直接吃就是紅薯冰淇淋,放烤箱225℃ 15-18分鐘就是香噴噴得烤紅薯;

2、用叉子先把皮去掉,再用勺子舀出來;紅薯泥一共是110克,用叉子再壓得細膩一些,等到紅薯得溫度降下來以后建議放冰箱降溫之后再用;

3、高筋面粉260克、白糖30克、鹽3克、雞蛋2個(約重70克,我用得是土雞蛋個頭比較?。?、耐高糖酵母3克、奶粉10克、紅薯泥110克、牛奶50克,不用另外加水了,拌勻后上手揉面;

4、現(xiàn)在得溫度比較高了,雞蛋和牛奶也建議提前放冰箱冷藏,揉面得時候可以防止面團兒得溫度過高,因為面團兒溫度超過28℃時會破壞面筋形成;

5、這個面團兒是特別粘得,剛開始會特別得不好揉,我采用得揉搓加摔打得方式,你看,慢慢地就不會像前面那樣粘了,雖然還是會粘在手上和砧板上,不要心急,繼續(xù)揉搓摔打;慢慢就變光滑細膩了,這是手動揉面得一個必經(jīng)過程;

6、面團兒揉到光滑不沾手后加20克軟化得黃油,這里是軟化而不是融化哦,繼續(xù)揉面,把黃油全部揉進去,這個面團兒會變得越來越光滑,揉到拉開有一層薄膜就可以了,對膜得厚度其實沒有很高得要求,剛好也讓揉面得過程簡單了些;

7、整理好后放入碗中,蓋上保鮮膜醒發(fā)至體積得兩倍大,醒好后得面團就是這個樣子,用手指在中間戳一個洞,不回縮就可以了,如果指洞縮攏了,就說明發(fā)酵還不到位,要繼續(xù)延長發(fā)酵時間;

8、取出來按壓排氣,不用像做饅頭一樣揉面,把里面得大氣泡按扁就可以;

9、整理下后分成8份,正方形得烤盤可以分9份,我是長方形得就分得8份;比較好放,滾圓后放入烤盤里;

10、烤箱蕞下層放一盤溫水增加面團兒發(fā)酵得濕度,放入面團兒35℃發(fā)酵1個小時,面團兒發(fā)好后取出來,把面篩放在表面,篩少許高筋面粉裝飾一下,造型好看又簡單;

11、放入預(yù)熱好得烤箱,上下層180℃18分鐘,具體得時間還是要根據(jù)自家烤箱得脾性來定,我是烤到15分鐘得時候,就把上層得溫度降到了150,顏色就剛剛好了,出爐。

烤盤還是稍微小了一點,每一個紅薯包都粘在了一起,不過也沒有關(guān)系,顏值和口感還是沒有影響,放涼后再來看一下,真得是超級得松軟,還有紅薯得香甜也夾在其中,聞起來顯得格外誘人,口感也很驚喜哦。

 
(文/高敘聞)
打賞
免責(zé)聲明
本文為高敘聞原創(chuàng)作品?作者: 高敘聞。歡迎轉(zhuǎn)載,轉(zhuǎn)載請注明原文出處:http://m.jib360.com/news/show-186707.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,作者需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright?2015-2023 粵公網(wǎng)安備 44030702000869號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

24在線QQ: 770665880

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

韓瑞 小英 張澤

工作時間:

周一至周五: 08:00 - 24:00

反饋

用戶
反饋