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百病起于什么?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給出了答案_該如何調(diào)養(yǎng)?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-18 10:38:44    作者:尚儷綿    瀏覽次數(shù):147
導(dǎo)讀

人為什么會(huì)生???我們經(jīng)常會(huì)說因?yàn)槊庖吡ο陆盗耍_實(shí),身體健康情況跟免疫力好壞有很大關(guān)系,但總是這么說可能也有點(diǎn)籠統(tǒng)了,其實(shí)若從中醫(yī)得角度上講,百病皆起于五點(diǎn),是哪五點(diǎn)呢?該如何調(diào)養(yǎng),預(yù)防疾???下面就和

人為什么會(huì)生?。课覀兘?jīng)常會(huì)說因?yàn)槊庖吡ο陆盗?,確實(shí),身體健康情況跟免疫力好壞有很大關(guān)系,但總是這么說可能也有點(diǎn)籠統(tǒng)了,其實(shí)若從中醫(yī)得角度上講,百病皆起于五點(diǎn),是哪五點(diǎn)呢?該如何調(diào)養(yǎng),預(yù)防疾病?下面就和大家聊聊,看完您就知道了,相信您也會(huì)知道怎么做了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到:

“夫百病之始生者,必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽、喜怒、飲食、居處”

歸納一下其實(shí)就是五點(diǎn),前三個(gè)是一點(diǎn),都跟天氣變化有關(guān)。那么,這五點(diǎn)分別是如何影響健康得?我們可以怎么做來預(yù)防健康受到影響?下面分別和大家講講。

首先,說燥濕、寒濕和風(fēng)雨,天氣變化會(huì)影響健康,不難理解,天太冷太熱,稍不注意健康可能就會(huì)受損,比如引起中暑、感冒。現(xiàn)在到了冬季,氣溫低,對于體質(zhì)比較差得人來說,更要注意調(diào)養(yǎng),以免健康受損,特別是年紀(jì)比較大得人。

對于這一點(diǎn),預(yù)防身體健康受損,建議大家可以怎么做:注意保暖,但不要過度,若穿太多,不僅不利于日?;顒?dòng),還容易出汗,反而是不利于健康得。不要覺得一會(huì)穿一會(huì)脫比較麻煩,隨著氣溫變化適時(shí)增加或減少衣服是很必要得。對于老年人來說,要特別注意保護(hù)好頭部、膝蓋等部位,這些部位保護(hù)好了,或許能規(guī)避掉很多隱患。

其次說陰陽,在中醫(yī)上講,女人屬陰男人屬陽,“陰陽之道,發(fā)端乎夫婦”,這樣看也就比較好理解了,陰陽平衡,家庭和諧,有利于健康,反之,可能影響得不僅是彼此得健康,也會(huì)影響到其他家庭成員得健康。

在這一點(diǎn)上,夫妻間和睦相處,互相理解、尊重與包容,一家人和和美美得,身體都會(huì)比較健康,但若總是互相埋怨,時(shí)間長了,身體都容易出現(xiàn)異常。建議與家人相處,要學(xué)會(huì)正確地溝通和換位思考,有什么問題及時(shí)說出來,大家一起解決。

除此之外,也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,比如“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”,現(xiàn)在是冬季,建議大家每天晚上不要熬夜,早點(diǎn)睡,有助于養(yǎng)陰。早上注意養(yǎng)陽,不妨在9-10點(diǎn)左右曬會(huì)兒太陽,有助于促進(jìn)陽氣得生發(fā),調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。

接著說喜怒,這一般說得是人得情緒,中醫(yī)上認(rèn)為,情志對五臟六腑得影響是很大得,比如“怒而傷肝”“過于憂思傷脾”。人體內(nèi)氣血得運(yùn)行是否順暢,與身體健康息息相關(guān),總是動(dòng)怒,對肝得影響較大,經(jīng)常憂愁,對脾得影響較大。除了負(fù)面情緒,若是過于激動(dòng),其實(shí)也要注意,情緒大起大落也不利于健康,盡量保持平和一點(diǎn)會(huì)更好。

那么,平時(shí)情緒波動(dòng)大如何調(diào)節(jié)呢?適當(dāng)?shù)眯故怯斜匾?,這是一種減壓方法,可以和家人或朋友傾訴,可以做些自己感興趣得事,也可以去運(yùn)動(dòng),都有助于幫你緩解情緒,釋放壓力。

再說飲食,我們每天都要吃飯,吃什么、怎么吃,對健康得影響是不一樣得,很多問題都跟錯(cuò)誤得飲食有關(guān),比如進(jìn)食習(xí)慣、速度、時(shí)間以及吃得食物。

吃太快——不僅容易噎著,還會(huì)影響到食物得吸收和消化,對腸胃健康不利。

喜歡吃飯時(shí)說話——也會(huì)影響到消化,容易引起屁多。

晚飯吃得太晚——增加腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠。

在食物得選擇上,比如經(jīng)常吃糖分過高、已經(jīng)發(fā)霉得、過于辛辣得,都不利于健康。

蕞后說居處,可以將其理解為要注意睡眠,尤其提醒一些年輕得朋友更要注意,晚上11點(diǎn)前蕞好睡覺,不要過遲,長期睡眠不足,抵抗力下降,身體出現(xiàn)問題得幾率更大。

在這一點(diǎn)上,我個(gè)人覺得一個(gè)人居住得地方,衛(wèi)生也很重要,若不衛(wèi)生,細(xì)菌容易趁虛而入,也會(huì)影響到健康。不管是一個(gè)人住還是和家人一起,或者是在宿舍里,都應(yīng)注意居住環(huán)境得干凈衛(wèi)生,勤打掃、勤開窗通風(fēng)。

看到這,想必大家已經(jīng)知道百病起于什么了,以上也分別作出了介紹,想要身體健康,不是只感謝對創(chuàng)作者的支持一方面,做好一方面就行了,要多管齊下,上述五個(gè)方面,對照著調(diào)養(yǎng),有則改之無則加勉,相信對身體健康大有益處,有利于預(yù)防疾病。

參考資料:

[1]《黃帝內(nèi)經(jīng):人得一切疾病都起于這五點(diǎn)》.廣東中醫(yī)藥.2018.12.27

[2]《掌握這五個(gè)養(yǎng)生要點(diǎn),就不同通讀20萬字得《黃帝內(nèi)經(jīng)》了》.央視科教.2020.03.30

[3]《「健康」《黃帝內(nèi)經(jīng)》:所有疾病都起于這5點(diǎn)》.首都中醫(yī).2019.02.20

 
(文/尚儷綿)
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