新年party季，想必仙女們一定都過足了美食的癮，如果擔(dān)心自己會(huì)胖，那么你可以和仙姑超模何穗學(xué)一學(xué)怎么急救回來！愛吃的她卻絲毫不受贅肉的影響，仍然高挑纖瘦。到底她是如何完美避開長贅肉的呢？跟著本芭一起去看看吧！
超模仙姑超愛吃？
那你怎么還能保持高美瘦？
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228025652.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228025652.jpg">這是仙姑在微博上調(diào)侃自己的場景這是仙姑在微博上調(diào)侃自己的場景，照片中只見仙姑帶了反光鏡，鏡片上都是美食，嘴巴開心得笑開了花。
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228022652.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228022652.jpg">芝士粉搭配烤玉米的組合除此之外，她還曬過出去玩時(shí)吃的美食，芝士粉搭配烤玉米的組合，想想就覺得超級(jí)美味呢！
火鍋神馬的也是何仙姑的愛，瞧這停不下來的吃法，真的很享受呢！
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228024152.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228024152.jpg">親自下廚除了自己愛吃之外，何仙姑也非常喜歡給爸媽做飯。親自下廚，為爸媽做美食，孝心滿滿喲~
瞅瞅這曬出來的美食照，真的不要太養(yǎng)眼！每一盤都飽含仙姑的深情，色香味俱全！
仙姑的獨(dú)家減脂法
明顯瘦的很緊致！
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228025252.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228025252.jpg">定期去健身房大招一：定期去健身房！
想要身上的肌肉緊致有型，定期去健身房報(bào)到是必不可少的！根據(jù)自己的個(gè)人狀況，練一些針對(duì)性強(qiáng)的項(xiàng)目，有效減脂塑形呢！
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228025152.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228025152.jpg">多多喝水排毒素大招二：多多喝水排毒素！
每天多喝水不僅可以增強(qiáng)身體的排毒，加快新陳代謝，還有飽腹的功能！建議大家多喝綠茶，具有減脂功效，為你輕體瘦身。
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228024752.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228024752.jpg">戶外健身不可少大招三：戶外健身不可少！
除了定期去健身房鍛煉以外，貼近大自然的戶外運(yùn)動(dòng)也是必不可少的喲~不僅可以呼吸新鮮空氣，還能加速消耗脂肪，簡直贊！
減肥Do Don‘t
定睛看好別做錯(cuò)喲~
Do1：固定鍛煉量
每天定時(shí)定量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體漸漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，不僅會(huì)加快代謝，而且運(yùn)動(dòng)完身體會(huì)感到輕松和愉悅，并且到了時(shí)間，你自己就會(huì)忍不住的想要運(yùn)動(dòng)起來！
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228028752.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228028752.jpg">加強(qiáng)力量訓(xùn)練Do 2：加強(qiáng)力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練可以增加肌肉的含量，而肌肉含量的變大也會(huì)讓身體代謝加快，從而提高身體機(jī)能與自身耗脂能力，所以你們沒事去健身房舉舉鐵，增加一下肌肉吧！
Do 3：戶外運(yùn)動(dòng)要增加
每周去戶外活動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪、增加活力的好辦法，呼吸一下新鮮空氣，不僅能換個(gè)好心情，還能感受自然，一舉三得！
Don’t 1：長時(shí)間攝入量低
長時(shí)間攝取量低就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛，免疫力下降，同時(shí)還會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)素?cái)z入不足，從而引發(fā)一系列的身體機(jī)能問題。
Don’t 2：過度運(yùn)動(dòng)不減肥！
長時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致貧血，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)，肌肉，骨骼的損傷，如果你們運(yùn)動(dòng)之后不是讓你感到精神充沛，而是不舒服，那就是運(yùn)動(dòng)過度！
ngdesc="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228021852.jpg" data-link="http://m.jib360.com/file/upload/201801/10/22/28/02/2228021852.jpg">別再傻傻節(jié)食了Don’t 3：別再傻傻節(jié)食了！
節(jié)食減肥是一個(gè)最常見的誤區(qū)，節(jié)食會(huì)流失肌肉，使身體代謝減慢，脂肪分解減少，所以節(jié)食減下來的是健康的蛋白質(zhì)和大量的水分！節(jié)食減肥還會(huì)造成身體缺失所需營養(yǎng)素，免疫功能下降，日子久了會(huì)感到易怒、怕冷、身體機(jī)能跟不上。（來源：時(shí)尚芭莎）
