速度快、成績好的選手自然會(huì)吸引觀眾們的目光
但是有個(gè)東西比成績更重要
它不是你的造型
也不是你的顏值
更不是你的慶祝動(dòng)作
而是你的修養(yǎng)和品行
鐵人三項(xiàng)雖然是個(gè)人項(xiàng)目，但是有的人為了自己成績更好一點(diǎn)會(huì)耍些“小聰明”破壞規(guī)則；
也有的人，因?yàn)楸荣惤o自己造成心理壓力，而在賽場上對工作人員和志愿者發(fā)脾氣
……
當(dāng)你從報(bào)名鐵三比賽的那一刻
你就該尊重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尊重其他運(yùn)動(dòng)員，尊重為賽事服務(wù)的工作人員，也尊重你自己
保持一顆平靜的心投入比賽才是關(guān)鍵
認(rèn)真選擇并準(zhǔn)備一場賽事
選擇一場賽事，要有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備。無論你參加哪種距離的比賽，大鐵、70.3或是標(biāo)鐵，都要給自己留出足夠的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。
不要因?yàn)橐粫r(shí)激動(dòng)腦熱報(bào)名了比賽，隨后熱情衰退沒有足夠的訓(xùn)練，到比賽了時(shí)內(nèi)心毫無底氣，甚至臨場“借故”退賽。這樣的例子并不少，有的人連游泳都沒學(xué)會(huì)，就報(bào)名了一場70.3或是大鐵，報(bào)名時(shí)以為自己有充足的時(shí)間訓(xùn)練，但是卻又經(jīng)常給自己找借口逃避訓(xùn)練，“離比賽還早，過段時(shí)間再學(xué)也來得及”，“今天工作太累了，等周末再訓(xùn)練”，“晚上要聚餐，先不訓(xùn)練了”……這是對自己不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
提前到達(dá)賽事舉辦地
鐵三比賽的時(shí)間一般是周日，周六組委會(huì)會(huì)安排報(bào)到、試水、技術(shù)會(huì)等內(nèi)容。
你需要提前查好比賽日程，安排好自己的行程。因?yàn)橐坏╁e(cuò)過賽前的這些官方活動(dòng)或說明，不僅會(huì)影響到你的正常參賽（例如沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)報(bào)到），還會(huì)給組委會(huì)帶來不必要的麻煩。
換項(xiàng)區(qū)把自己的裝備擺放規(guī)整
有的鐵三比賽沒有專門的換項(xiàng)包掛架，所以每個(gè)選手把自行車放到停車架上后，自行車旁邊的狹窄區(qū)域會(huì)擺放自己的其他裝備，像是跑鞋、頭盔、膠衣等。
把自己的裝備擺放整齊，可以讓自己在換項(xiàng)時(shí)有條不紊、節(jié)省時(shí)間，也是給其他比賽選手帶來方便。有些不注意細(xì)節(jié)的選手，比賽時(shí)把更換的裝備隨手一扔，可能就扔到其他選手的位置了，不僅影響其他選手更換裝備，自己賽后來收拾裝備也會(huì)比較麻煩。
按照自己的成績選擇出發(fā)位置
很多鐵三比賽，游泳出發(fā)時(shí)不再是按照年齡組出發(fā)，而是按照自己的游泳比賽成績出發(fā)，游得快的站前面，游得慢的后出發(fā)。這樣的出發(fā)方式，可以有效避免游泳出現(xiàn)“擁堵”，減少選手們水下的肢體碰撞。
比賽是按照個(gè)人出發(fā)時(shí)間計(jì)時(shí)，所以不用擔(dān)心后出發(fā)會(huì)影響自己的成績。如果你游泳水平一般卻搶在前面出發(fā)，不僅會(huì)擋到其他的選手，而其他選手超過你時(shí)往往也不會(huì)客氣，直接壓著你游過去……
遵守賽事規(guī)則
每一個(gè)參賽運(yùn)動(dòng)員，都必須遵守賽事規(guī)則，這是參加比賽的基礎(chǔ)。不能使用規(guī)則不允許的器材、自行車賽段不允許跟車等等。除了閱讀《競賽規(guī)程》外，賽前運(yùn)動(dòng)員技術(shù)會(huì)上也會(huì)進(jìn)行說明，如果有不明白的地方可以直接提問，避免正式比賽時(shí)出現(xiàn)不必要的麻煩。
不遵守規(guī)則的運(yùn)動(dòng)員幾乎每場比賽都會(huì)有。有的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在裁判看不到的地方跟車騎行，也有的運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)佩戴耳機(jī)，甚至有的運(yùn)動(dòng)員為了個(gè)人利益蓄意破壞其他人的比賽器材。
一場比賽的裁判數(shù)量有限，絕大多數(shù)時(shí)間還是靠選手自覺。規(guī)則的設(shè)立不是針對某一個(gè)人，只有人人都遵守，才能維護(hù)賽事秩序，讓比賽順利的進(jìn)行，保證每一位選手的安全以及賽事的公平性。
禮貌進(jìn)補(bǔ)給站
進(jìn)入和離開補(bǔ)給站的時(shí)候都需要使用手勢。比如在騎自行車時(shí)，如果水站在你的右側(cè)，需要先伸出右手，警示后面的選手你會(huì)減速、進(jìn)入補(bǔ)給站，同時(shí)要向后觀察，在沒有和別人有沖突的前提下離開主賽道進(jìn)入水站。當(dāng)補(bǔ)給完成后，需要加入到主賽道的選手隊(duì)伍中，也要先伸出左手讓后面的選手知道你要加入。
注意在離開或進(jìn)入主賽道時(shí)，都不要從別的選手的前面穿過，以免造成不必要的碰撞。
給其他選手讓路
很多比賽的賽道較窄，后面的選手想進(jìn)行超越時(shí)，前面的選手如果沒辦法甩開，最好不要故意擋住，請?jiān)诖_認(rèn)安全的情況下自動(dòng)靠右。
同樣的，如果后面的選手暫時(shí)無法完成超越，請先退下來，等到較寬的路段時(shí)再進(jìn)行超越。另外需要注意的是，在過彎道時(shí)盡量不要超越，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
賽中垃圾的處理
參賽選手有義務(wù)維護(hù)賽道的環(huán)境衛(wèi)生。在補(bǔ)給站領(lǐng)取的一次性水杯、海綿、能量補(bǔ)給包裝，應(yīng)該放到指定的垃圾站或沿途的垃圾箱，而不是隨意丟棄在賽道上，這樣不僅對賽道及城市的環(huán)境造成了破壞，也會(huì)給后面的選手帶來不便。
很多比賽對于賽中垃圾處理也有嚴(yán)格的規(guī)定，例如在IRONMAN比賽中如果隨意扔垃圾會(huì)直接予以處罰。
注意身體的訊號
在比賽中，要充分注意自己身體的訊號：如果有肌肉的酸痛，這很正常；但是如果有胸悶、無法呼吸或頭暈?zāi)垦５惹闆r，請立刻停止比賽，并求助最近的醫(yī)護(hù)人員或是賽事工作人員、志愿者。
選手愛護(hù)自己的身體，是對家人和賽事負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。因?yàn)槿魏芜x手出現(xiàn)意外，不僅會(huì)給組委會(huì)和醫(yī)療救護(hù)造成負(fù)擔(dān)，更會(huì)讓自己的家人擔(dān)心受怕。
最后50米的禮讓
當(dāng)自己馬上要完成比賽，距離終點(diǎn)拱門還有幾百米時(shí)，有的選手會(huì)選擇加速?zèng)_刺過終點(diǎn)。此時(shí)一定要注意自己的心跳及心臟感受，不要給心臟帶來過重的負(fù)擔(dān)。
很多選手會(huì)選擇放慢速度，享受和觀眾的互動(dòng)，最后沖線時(shí)擺個(gè)Pose拍照留念。如果身邊有其他選手也在沖線，如果你不是特別在意成績，可以在最后的50米進(jìn)行禮讓，讓其他選手也有一張屬于自己的終點(diǎn)照片。
對工作人員、志愿者的感謝
心懷感恩是一個(gè)人有修養(yǎng)的表現(xiàn)。一個(gè)有修養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員，內(nèi)心會(huì)充滿力量和富足感，不會(huì)輕易被各種外界狀況所打敗。你可能遭遇在補(bǔ)給點(diǎn)沒有水或補(bǔ)給的絕望，但這不是志愿者的錯(cuò)。
很多比賽早上7點(diǎn)甚至更早就開始比賽，志愿者需要提前幾個(gè)小時(shí)到達(dá)賽場就位，一直到比賽全部結(jié)束志愿者的工作才算完成，特別是長距離比賽，一天可能要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)賽事服務(wù)。不僅如此，志愿者們還會(huì)對運(yùn)動(dòng)員微笑、鼓掌進(jìn)行加油鼓勵(lì)。
你可能沒法在賽道上對每一位志愿者、工作人員進(jìn)行一一回應(yīng)，但你至少可以在完賽后讓他們知道你的感謝之意。
運(yùn)動(dòng)成績好的選手，可以迎來掌聲
但是有良好修養(yǎng)和品行的選手，可以贏得尊重
鐵三賽場是我們眼里最美的風(fēng)景
所以請你也愛護(hù)好它
分享給大家，共勉之（全球鐵三）
