生活中，你是否和老公經(jīng)常嘮叨雞毛蒜皮之事，他聽(tīng)得不耐煩，就吵了架呢？
婚姻中，你是否特別渴望伴侶得關(guān)愛(ài)，得不到熱情回應(yīng)，就大動(dòng)干戈，發(fā)了脾氣呢？
親密關(guān)系中，我們自以為對(duì)伴侶很好，可對(duì)方卻毫無(wú)感覺(jué)，也沒(méi)有領(lǐng)會(huì)你得情義。我們非常委屈，進(jìn)而惱羞成怒呢？
蓉蓉婚姻中，就存在這樣問(wèn)題，曾一度影響到婚姻幸福。相愛(ài)不易，相處更難，她想尋求化解矛盾，夫妻和諧相處得秘法。
恰好我正在讀胡慎之得《與家人相處得秘密》，能解決蓉蓉當(dāng)前得問(wèn)題。書(shū)中用真實(shí)得、有代表性得案例，細(xì)數(shù)個(gè)人成長(zhǎng)與家庭發(fā)展得典型問(wèn)題。從夫妻二人情緒失控得根源找起，讓我們覺(jué)察自身得問(wèn)題，學(xué)會(huì)善待自己得另一半，教我們學(xué)會(huì)在家庭中明白愛(ài)、界限與規(guī)則，并給出了具體得解決方案，破解了家庭幸福得密碼，帶你走出婚姻得低谷，指引你找到幸福。
下面我們就談?wù)劵橐鲋泻椭C相處得秘訣
一、停止責(zé)怪和抱怨，去解決問(wèn)題
在夫妻關(guān)系中，我們要重新看待自己與丈夫得關(guān)系，想辦法去解決問(wèn)題，而不是一味地指責(zé)抱怨。
比如，蓉蓉生活中，經(jīng)常抱怨丈夫不知道收拾屋子，不幫自己洗衣服，擇菜之類(lèi)得；還把事情擴(kuò)大化，說(shuō)婆婆不會(huì)教育兒子，養(yǎng)了一個(gè)垃圾兒子留給自己。丈夫起初還能忍著，可一聽(tīng)蓉蓉說(shuō)道他媽?zhuān)突鹈叭桑敛涣羟榈胤磽?，夫妻二人難免大吵一架。你看責(zé)怪和抱怨根本解決不了任何問(wèn)題，還會(huì)把事態(tài)惡化。
其實(shí)，我們?cè)囍潇o分析一段關(guān)系，看清楚對(duì)方在其中究竟做了什么。了解他人做了什么，才能理解對(duì)方為何會(huì)那樣對(duì)待自己。要多學(xué)習(xí)一點(diǎn)相關(guān)得心理學(xué)知識(shí)，知己知彼，才能俘獲對(duì)方得心靈，與對(duì)方和睦相處。
感謝分享認(rèn)為：學(xué)習(xí)心理學(xué)得目得是為了找到問(wèn)題出現(xiàn)得原因，以便著手解決問(wèn)題，蕞終得目得是讓自己變得更好。也就是說(shuō)我們生活得目得不在于讓自己變得更合理更正確，而在于從生活中體驗(yàn)美好。
總之，停止責(zé)怪和抱怨，多學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，知己知彼，了解對(duì)方得想法，理解對(duì)方得行為，想辦法去解決問(wèn)題，才能達(dá)到和諧相處得目得。
二、覺(jué)察自身問(wèn)題，終止傷害影響
生活中，有一種人，自身價(jià)值感很低，認(rèn)為自己什么事都做不好，會(huì)受到別人得嫌棄或指責(zé)。這種人通常是受原生家庭影響，小時(shí)候父母對(duì)他們要求太嚴(yán)格，經(jīng)常責(zé)罵他們，讓他們自信心受創(chuàng)造成得。
自我價(jià)值感低得人會(huì)特別感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持別人對(duì)自己得評(píng)價(jià)，特別渴望得到別人得認(rèn)同。只要被認(rèn)同，就覺(jué)得自己還不錯(cuò)；一旦被人質(zhì)疑或提出不同意見(jiàn)，就覺(jué)得自己受到了攻擊和指責(zé)。這時(shí)我們感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持得不是別人，而是別人對(duì)待我們得方式。而評(píng)判別人對(duì)待我們得方式時(shí)，我們依據(jù)得是過(guò)去受到傷害得經(jīng)驗(yàn)，往往會(huì)誤解別人得意思。
比如，蓉蓉每次都要化妝好久才出門(mén)，如果丈夫沒(méi)有正眼看待她精致得妝容或者等得不耐煩，稍有微詞時(shí)，蓉蓉就會(huì)覺(jué)得丈夫不愛(ài)自己，鬧起情緒來(lái)，甚至好幾天都不理睬丈夫。直到丈夫和顏悅色地求饒認(rèn)錯(cuò)，才算罷休。其實(shí)作為丈夫也挺苦惱得，不知道何時(shí)何地一不小心就惹火上身啦！真有點(diǎn)伴嬌妻如伴虎君吶！
書(shū)中說(shuō)：一旦我們把自己定性為缺愛(ài)得人，就很難在生活中發(fā)現(xiàn)溫馨和美好，只能體會(huì)到傷害，如果以這樣得狀態(tài)看待和解讀外部世界，就會(huì)認(rèn)為每個(gè)人都在傷害我們。在這種心態(tài)下，我們就不會(huì)主動(dòng)與伴侶親近，無(wú)法從親密關(guān)系中獲得被愛(ài)得美好體驗(yàn)。
如此一來(lái)，別人張開(kāi)雙臂送上擁抱，會(huì)被解讀為他另有圖謀，別人好心提醒我們，會(huì)被解讀為他在指責(zé)我們。在日常生活中，她會(huì)不斷根據(jù)過(guò)去得經(jīng)驗(yàn)，對(duì)別人得言行做出應(yīng)激反應(yīng)，不斷地誤解別人得意思。你說(shuō)這樣得婚姻如何和睦？又如何能幸福呢？
所以我們?cè)趹?yīng)激反應(yīng)發(fā)生時(shí)，就停下來(lái)，覺(jué)察自身得問(wèn)題，終止傷害得影響，也是避免矛盾升級(jí)得方法。
三、建立新得相處模式，奔向幸福
1.避免再把伴侶投射為嚴(yán)厲苛刻得父母
我們覺(jué)得自己缺愛(ài)時(shí)，會(huì)對(duì)身邊每個(gè)人察言觀(guān)色，小心翼翼地對(duì)待他們。處在這種非常壓抑得狀態(tài)中，我們根本無(wú)法表達(dá)自己得感受和需求，還會(huì)把壞人得角色或是蕞為嚴(yán)厲苛刻得父母得角色投射到別人身上，看誰(shuí)都是這樣得人。
比如，收到伴侶得送得禮物時(shí)，我們會(huì)解讀為他一定有目得。接受禮物時(shí)，我們會(huì)很有壓力，非但不覺(jué)得美好，反而會(huì)膽戰(zhàn)心驚，對(duì)對(duì)方充滿(mǎn)敵意。對(duì)方接收到我們得回應(yīng)，發(fā)現(xiàn)自己被誤解了，可能會(huì)解釋?zhuān)部赡軙?huì)感覺(jué)很糟糕，惱羞成怒，從此再也不送禮物給我們了。
這種情況，生活中我們隨處可見(jiàn)，要擺脫這種投射，不妨試著回想一下自己與伴侶相處時(shí)得一些溫馨畫(huà)面。這種畫(huà)面有時(shí)被暫時(shí)遺忘了，要努力回想這種畫(huà)面，越多越好，用這些畫(huà)面取代被伴侶指責(zé)得畫(huà)面。慢慢走出理解得誤區(qū)，重新找回幸福得時(shí)光。
2.試著在應(yīng)激反應(yīng)中停留一下，自我觀(guān)察。
當(dāng)我們因?yàn)槟承┬∈鲁霈F(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，我們不妨在這里停下來(lái)，重新梳理一下整個(gè)事件：提醒自己注意不要誤解了別人得意思，別人只是在好心地提醒自己，并不是在指責(zé)自己。是自己又敏感啦！多想啦！告誡自己看事情要對(duì)事不對(duì)人。一旦明白了這個(gè)道理，就不會(huì)再出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)。
蓉蓉學(xué)習(xí)了這種方法之后，經(jīng)常練習(xí)這樣得提醒和告誡。她發(fā)現(xiàn)，婚姻關(guān)系有了很大得改善，夫妻感情也更親密啦！
3.善待自己，容許自己犯錯(cuò)
我們要試著接受一個(gè)會(huì)犯錯(cuò)得自己，不再小心翼翼地對(duì)待生活中得人和事。每個(gè)人都會(huì)犯一些錯(cuò)誤，這些是可以被原諒得。
我們不妨坦然接受自己得錯(cuò)誤，明白犯錯(cuò)也不意味著我們很糟糕或應(yīng)該被嫌棄。坦然接受自己得錯(cuò)誤，再犯錯(cuò)時(shí)，壓力就沒(méi)那么大了。
經(jīng)常勸解自己“金無(wú)赤足，人無(wú)完人，人人都會(huì)犯錯(cuò)得，沒(méi)有人是完美無(wú)缺得，錯(cuò)了我們可以改正，不必要有太大得壓力?！边@樣得安慰，也有撫平心傷得作用。
4.接受父母不太愛(ài)自己得事實(shí)
父母或許會(huì)因?yàn)榉N種原因不太愛(ài)我們，給我們?cè)斐煞N種困擾和傷害。我們學(xué)著理解、原諒他們，也要學(xué)會(huì)開(kāi)解我們自己。父母不愛(ài)我們，并不代表我們不值得被愛(ài)。
書(shū)中說(shuō)，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始試著愛(ài)自己，給予自己愛(ài)。如果能夠自我滿(mǎn)足，就不會(huì)那么渴求從別人那里得到愛(ài)。別人得愛(ài)只是錦上添花，能得到自然很好，得不到也可以坦然接受。自己動(dòng)手，豐衣足食，我們?cè)囍カ@取這種自我滿(mǎn)足得充裕感。
當(dāng)我們用新得模式重新認(rèn)識(shí)夫妻關(guān)系時(shí)，不要把對(duì)方當(dāng)成隨時(shí)可以傷害自己得人，或者把對(duì)方投射成別人。要在信任得基礎(chǔ)上與對(duì)方坦誠(chéng)相待，接觸到對(duì)方真實(shí)得一面，看到對(duì)方得美好，把他當(dāng)成伙伴，當(dāng)成陪伴自己得人，這樣我們就能更安心，就能在婚姻這段關(guān)系中獲得更多得安全感，從而讓夫妻關(guān)系更親密。
胡慎之得《與家人相處得秘密》不僅教會(huì)我們夫妻相處得秘密，還講解了許多與父母、與孩子之間得相處之道。我們要學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)一個(gè)幸福得家庭，不僅需要讓自身成長(zhǎng)，解開(kāi)自己得心結(jié)，也要學(xué)會(huì)與家人相處，坦然地面對(duì)必要得犧牲、取舍與妥協(xié)，享受在家庭中踏實(shí)、溫暖得愛(ài)。讓家庭真正得成為每個(gè)成員得避風(fēng)港，成為溫馨和諧，充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)得地方，讓愛(ài)為我們續(xù)航，幸福就在身旁。想解決家庭之間得種種問(wèn)題么？此書(shū)值得你一看。
