女人最怕氣血不足，因?yàn)樗鼤?huì)破壞你的氣色，消耗你的健康。由于體質(zhì)和月經(jīng)的原因，女人很容易會(huì)就出現(xiàn)氣血不足，那除了這些本身的原因之外，還有哪些會(huì)損傷你的氣血呢？
5個(gè)惡習(xí)消耗你的氣血
1、吃飯無規(guī)律，常吃寒涼食物
“早飯隨便吃，晚上暴飲暴食”是上班族的常態(tài)，而這種飲食方式會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷脾胃，引起血虛。
另外，很多人一天四季都愛吃冷食，尤其在夏天。
身體為了把食物的溫度提高到人體能承受的限度，就必須消耗掉一部分陽氣，如此反復(fù)，導(dǎo)致陽氣虧虛，進(jìn)而出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢、臟腑功能受阻等情況。
2、過度勞累、思慮過多
快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓大家失去了停下來思考的能力，每天不斷地把精神放在工作上，不斷地挑戰(zhàn)身體極限來換取金錢。
這種長期的腦力和體力消耗，勢(shì)必?fù)p傷精氣，隨之而來的是免疫力下降、氣血運(yùn)行不暢……
所以建議大家注意勞逸結(jié)合，該休息時(shí)就休息，不要把健康置之度外。
3、常熬夜、傷氣血
熬夜傷身傷的是哪兒？就是氣血！
氣血不足，皮膚變差，人也老得快，所以很多人即使不用護(hù)膚品，只要保證睡眠，皮膚也不會(huì)差到哪兒去。
大腦、機(jī)體和臟腑在勞累一天之后，到了晚上會(huì)以最低能耗運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)如果還在工作，就是強(qiáng)制讓臟腑“加班”，久而久之，導(dǎo)致氣血不足。
4、多吃少動(dòng)
喜歡運(yùn)動(dòng)的人，總是神清氣爽，走起路來都是帶風(fēng)的。而每天多吃少動(dòng)的人，總是無精打采。
這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使氣血運(yùn)行。
另外，現(xiàn)在的上班族長期待在空調(diào)房里，久坐不動(dòng)，這樣的環(huán)境會(huì)讓血脈進(jìn)一步阻滯，阻礙氣血運(yùn)行。
5、不良情緒是氣血的最大敵人
如果一個(gè)人總愛發(fā)脾氣、生悶氣，他的氣血不可能充足暢通。
這很好理解，你在發(fā)脾氣時(shí)，難道不會(huì)覺得心里堵著一口氣嗎？
氣血足VS氣血不足
身體溫度：氣血足的人一年四季手都是溫的；不足的人手心偏熱或冰冷。
手指：指腹扁平、薄弱，代表氣血不足；手指指腹飽滿、有彈性，說明氣血充足。
皮膚：氣血足的人面色紅潤有光澤；氣血不足的人面色發(fā)白或發(fā)黃，皮膚干燥有斑。
精神：精氣旺盛、目光有神則氣血足；失眠多夢(mèng)、身體疲乏、四肢無力代表氣血不足。
當(dāng)然，以上這些只有持續(xù)出現(xiàn)才能說明氣血不足，如果只是偶爾如此，只需多加調(diào)理就能恢復(fù)。
氣血不足怎么補(bǔ)？按5個(gè)特效穴
想要?dú)庋悖紫纫牡魮p傷氣血的幾大壞習(xí)慣，總結(jié)起來就是：三餐規(guī)律、少吃寒食、勞逸結(jié)合、減少熬夜、心態(tài)平和。
此外，女性朋友還可抽空按以下5個(gè)穴位，也能調(diào)理氣血。
關(guān)元穴：按摩關(guān)元穴，可培腎固本，提高脾胃生化氣血的能力。
氣海穴：多按氣海穴可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，強(qiáng)化肝臟和脾胃能力，使氣血順暢。
血海穴：血海穴具有祛瘀血和生新血的功能。
三陰交穴：這個(gè)穴位能調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝。
隱白穴：按摩隱白穴，可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血生化，是女性補(bǔ)血的大穴。
