白領(lǐng)一族得辦公室窗明幾凈，很少有人想到，辦公室其實是個美麗得健康陷阱，無數(shù)被忽視得小問題因為人們天長日久和辦公室得纏綿，變成了讓白領(lǐng)一族痛苦不已得大毛病。比如整天對著電腦敲啊敲，不少白領(lǐng)有了頸椎之痛。據(jù)統(tǒng)計，辦公室職員、外科醫(yī)生、教師、刺繡工人、汽車司機、足球運動員、雜技演員等頸椎病得患病率比一般人群高4～6倍。以前本是中老年人才會經(jīng)常出現(xiàn)頸椎問題，如今許多年輕人也整天扭著脖子說難受了，很多漂亮得白領(lǐng)梅梅甚至下了班就往按摩院跑。
正確得站姿、走姿、坐姿對預(yù)防頸椎病、腰椎病及其他骨關(guān)節(jié)病都很重要。
以下10個警報，你要注意有可能是頸椎病在作怪呢~!
1、久治不愈得頭痛或偏頭痛;
2、久治不愈得頭暈;
3、非耳部原因得持續(xù)耳鳴或聽力下降;
4、不明原因得心律不齊、類似心絞痛得癥狀;
5、久治不愈得低血壓;
6、“莫名其妙”得高血壓;
7、久治不愈又“找不到原因”得內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂等;
8、發(fā)油較多、多發(fā)較細得頭部脂溢性皮炎、脫發(fā);
9、總是將頭歪向一側(cè);
10、不明原因得反復(fù)“落枕”。
調(diào)好站姿
首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院可能提醒大家，正確得站姿應(yīng)該是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸;雙肩撐開并稍向后展;雙手微微收攏，自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書;后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與踝應(yīng)于一條垂線。隨著呼吸得調(diào)節(jié)，應(yīng)找到一種在微微得繃緊中放松得自信、自如得感覺。正確得站姿可從背貼墻面開始訓(xùn)練，每天早、晚各一次，每次15分鐘，頭上可放一本書。
