冬春交替，氣溫多變，此時關(guān)節(jié)痛、頸椎病、心腦血管疾病容易發(fā)作，而腦卒中、心肌梗死等一旦發(fā)病需要及時救治，不然后果嚴重。今天，小編請上海市中醫(yī)文獻館為大家?guī)矶罕Ｅ√崾緙
攝圖網(wǎng)
一護頭
頭部是人體得神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有得陽經(jīng)都上達于頭部。因此，冬天做好頭部保暖是第壹要務(wù)，建議出門戴好帽子、圍巾。
推薦穴位：百會穴
該穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線得交叉處。用掌心按摩百會穴，可振奮身體陽氣。
二護腳
腳遠離人體心臟，供血少，寒氣容易侵入，除了穿保暖得鞋襪外，建議每天泡腳10-15分鐘，然后揉搓腳心，可改善血液循環(huán)，起到保暖驅(qū)寒得作用。
推薦穴位：涌泉穴
該穴位于足底，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線得前1/3與后2/3交點上。腎經(jīng)根于涌泉，常按該穴有滋陰益腎功效。
三護背
督脈主干行于身后正中線，是為陽脈之海，總督人體諸陽，對全身陽經(jīng)氣血起著調(diào)節(jié)作用。除添加衣物外，素有舊疾者還可在背部或疼痛部位貼溫?zé)嶂破芳訌姳Ｅ?，但皮膚過敏及皮膚有傷者不宜采用。
推薦穴位：命門穴
該穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相對；歸屬督脈，是腎臟氣血匯集背部得腧穴。按摩命門穴，具有培元固本、強健腰膝之功效。
