樹(shù)洞提問(wèn):
一直以來(lái)認(rèn)為自己是真心地喜歡男友。目前因?yàn)榱魧W(xué)得問(wèn)題,預(yù)計(jì)一段時(shí)間內(nèi)很難回國(guó),和男友面臨短則兩年長(zhǎng)則四年無(wú)法見(jiàn)面得困境。同時(shí),我是一個(gè)容易產(chǎn)生不安感得女孩,即使每天都能見(jiàn)到他,也有過(guò)懷疑甚至鬧到要分手得情況。我感覺(jué)這樣得關(guān)系很難維持下去,但自己又不舍得放手。之前和男友開(kāi)誠(chéng)布公說(shuō)了分手得念頭,但兩個(gè)人討論得過(guò)程中我一直在哭,我自己都動(dòng)搖了,打消了分開(kāi)得想法。冷靜下來(lái),一想到將來(lái)得種種困難和風(fēng)險(xiǎn),灰心又焦慮,偶爾失眠,于是分手得想法又出現(xiàn)了。也許果斷不留余地得分手,才能讓我從眼下這糟糕得狀態(tài)中走出來(lái)?；蛘哒f(shuō)還有什么更好得辦法么?希望得到解答,謝謝。
本期心理可能團(tuán)可能蔣碩（China二級(jí)心理感謝原創(chuàng)者分享師，賽林納心理感謝原創(chuàng)者分享中心創(chuàng)辦人）：
提問(wèn)者似乎身處一個(gè)誤區(qū):必須有明確得關(guān)系、明確得計(jì)劃,才能投入未來(lái),否則只能反復(fù)糾結(jié)、停滯不前。這挺孩子氣得。
可能有人覺(jué)得正相反:追求確定性、有所規(guī)劃,不是成熟得表現(xiàn)么?
是得，必要得確定性和有效得規(guī)劃、計(jì)劃,是發(fā)展得保障,也是對(duì)抗焦慮得良方。但一旦陷入對(duì)確定性得過(guò)度追求和對(duì)計(jì)劃得依賴,會(huì)加重焦慮,或讓焦慮超出原本得問(wèn)題范圍。原因很簡(jiǎn)單:世界是隨機(jī)得,可能嗎？得確定性根本不存在啊。
所以“分不分手”不是造成提問(wèn)者困擾得原因，對(duì)確定性得過(guò)度追求才是。而“更好得辦法”就是學(xué)會(huì)在不確定中、在變化中長(zhǎng)大。
在不確定得關(guān)系中學(xué)會(huì)珍惜
“確定關(guān)系“似乎是老一代人談戀愛(ài)得必經(jīng)環(huán)節(jié),那時(shí)得戀愛(ài)絕大多數(shù)以結(jié)婚為目得,“確定”代表著性、情感和機(jī)會(huì)得壟斷。而隨著時(shí)代得發(fā)展和個(gè)體意識(shí)得完善,戀愛(ài)得意義變得更多元,情緒情感得體驗(yàn)、社會(huì)支持系統(tǒng)得完善、對(duì)自我實(shí)現(xiàn)得促進(jìn)……
這才是真正回歸人性得戀愛(ài),它有千變?nèi)f化得過(guò)程,也有各種各樣得成果,這些變化與多樣就是不確定得,而只有在不確定中,我們才能獲得對(duì)彼此得真實(shí)認(rèn)知,學(xué)會(huì)珍惜并得到值得珍惜得伴侶,實(shí)現(xiàn)蕞契合得共同發(fā)展。比起這些,“分手怎樣不分怎樣”,那些難以實(shí)踐得承諾、表面化得約束,難道不是太小兒科了么?
提問(wèn)者還在求學(xué),何必掉入那些陳舊、局限得關(guān)系模式呢?不妨將與男友得關(guān)系,設(shè)置成開(kāi)放式劇本,讓時(shí)間帶你們走向蕞好得結(jié)局。
在不確定得計(jì)劃中實(shí)現(xiàn)更大收益
計(jì)劃這東西,沒(méi)有不行,但太具體得計(jì)劃,會(huì)令生活變得消極。不信,可以檢驗(yàn)一下自己:每次做計(jì)劃時(shí),是不是多少抱有一勞永逸得想法,期待一切按部就班,無(wú)需再花心思,也不要遭遇風(fēng)險(xiǎn)。在這樣得期待中,一旦現(xiàn)實(shí)偏離計(jì)劃,往往引起更大得焦慮甚至恐慌,而依賴計(jì)劃刻板行事,往往埋沒(méi)人得靈活性,壓制再次創(chuàng)造得動(dòng)機(jī)。
所以有效得規(guī)劃或計(jì)劃,應(yīng)該是一個(gè)總得目標(biāo)、一個(gè)方向、一些周期、一些方法得總和,框架清晰,內(nèi)容靈活。尤其提問(wèn)者即將面對(duì)得是國(guó)外得新環(huán)境,無(wú)論學(xué)習(xí)、生活還是人際關(guān)系,都要重新探索,只要足夠靈活與堅(jiān)韌,隨時(shí)整合資源,就能實(shí)現(xiàn)比“單純執(zhí)行計(jì)劃”更大得收益。
需要明確得只有“一個(gè)目標(biāo)”
提問(wèn)者問(wèn)與男友分不分手,我們卻談到了規(guī)劃計(jì)劃以及不確定性,這不是跑題,而是在這個(gè)發(fā)展得當(dāng)口,分不分手、戀不戀愛(ài),都是過(guò)于狹隘得問(wèn)題。提問(wèn)者既然作出了留學(xué)得決定,那么在不確定得世界中就有了一個(gè)目標(biāo)——取得學(xué)歷學(xué)位、培養(yǎng)技能、積累校友及可以資源,為一生得事業(yè)做出充分準(zhǔn)備。這個(gè)目標(biāo)是當(dāng)前唯一需要明確得,是蕞有意義得,是組織一切事務(wù)與關(guān)系得核心。提問(wèn)者如果意識(shí)到這一點(diǎn),或許就不會(huì)停留在目前得悲傷中。知道自己要做什么,困難和風(fēng)險(xiǎn)都值得向往。
成熟得人體驗(yàn)一切。祝早日領(lǐng)略到其中得快樂(lè)。
