很多人都喜歡夏季減肥，因為到了冬天，凜冽的北方讓人難以忍受，厚厚的冬衣把人們包裹起來，也看不到身材好壞，但是有些方法在冬季其實挺實用的，到了春天，脫下厚厚的冬裝，苗條的身材亮瞎多少小伙伴的眼睛。
很多人不喜歡冬季減肥，覺得減肥就是挨餓，運動，寒冷的冬季無法忍受饑餓和過度的運動，其實不然，
冬季也要學會減肥
正確的減肥心態(tài)和方法是減肥成功的一般，以下減肥誤區(qū)是減肥朋友最常犯的，不僅不能瘦，還會讓你越減越肥，一定要禁忌。
冬季怎么減肥才能快
扭腰運動
做這個動作主要是鍛煉了要不的肌肉，另外還可以鍛煉腹部肌肉。動作要領是：兩手掐腰，通過轉(zhuǎn)動腰部關節(jié)使身體轉(zhuǎn)動，這樣就會使的腰部脂肪迅速燃燒。一個纖細的腰身很快就會打造成功。
扭腰運動
呼吸運動
做這個運動主要是減少腹部的脂肪，促進腹部脂肪的燃燒。動作要領是先深吸氣直到不能吸入，在呼出腹中的氣體直至不能呼出，做這個運動可以使身體內(nèi)迅速變成有氧環(huán)境，為脂肪的燃燒和其他的身體活動提供充足的氧氣。另外深呼吸運動屬于胸腹式呼吸，需要胸腹肌肉的參與才能夠完成。
呼吸減肥法
瘦腿運動
這個運動主要是鍛煉腿部肌肉，可以將腿放在一個欄桿上，兩手放在腿上，用上身盡量靠近腿部，這樣不但會使得腿部脂肪燃燒，要不的脂肪也會被消耗。
