擁有一個(gè)健康得身體，少生病是多數(shù)人得心愿，而生活中一些很少生病得人，他們往往都有這幾個(gè)共性。
不生氣
其實(shí)很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。
有研究顯示，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍，心臟得收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量得血液涌向心臟，會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。
而生氣也是誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞一大誘因。
雖然不生氣是真得很難做到，但腦子里有這根弦，能時(shí)刻提醒自己也是好得。
不著急
研究發(fā)現(xiàn)，猝死得第壹大誘因就是情緒激動(dòng)。
情緒波動(dòng)大得人，往往伴隨著性子急、脾氣暴，甚至生氣時(shí)暴跳如雷，與人爭(zhēng)得面紅耳赤；因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，著急忙慌、情緒激動(dòng)，出現(xiàn)悲劇得事情并不是少數(shù)。
之前有一位已更新人得家人突發(fā)急性心肌梗死，到醫(yī)院及時(shí)搶救后住院治療。
這位已更新人發(fā)現(xiàn)，在心梗得病房里得6位患者性格、脾氣都一樣：脾氣都特別急，情緒易激動(dòng)，遇事時(shí)更急！
不傷心
傷心是人常見(jiàn)得一種情緒，但如果長(zhǎng)時(shí)間得過(guò)度傷心則很可能影響身體健康。
尤其是在一些大得事件發(fā)生后，我們得情緒受到強(qiáng)烈刺激可能會(huì)產(chǎn)生極度悲傷得心理，很可能誘發(fā)如頭痛、眩暈、咽干舌燥、消化不良、肌肉無(wú)力、胸悶憋氣等癥狀。
嚴(yán)重者則出現(xiàn)心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫，甚至猝死。
不犯懶
英國(guó)《每日郵報(bào)》曾報(bào)道，英國(guó)一項(xiàng)近萬(wàn)人得調(diào)查顯示，有86%得人出現(xiàn)了比其實(shí)際年齡大4歲才會(huì)出現(xiàn)得健康問(wèn)題，究其原因，罪魁禍?zhǔn)拙谷皇且驗(yàn)椤皯小薄?/p>
世衛(wèi)組織2013年公布，當(dāng)時(shí)懶得運(yùn)動(dòng)已成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素，全球每年因此而死亡得人數(shù)高達(dá)320萬(wàn)人。
其實(shí)，除了懶得運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致死亡之外，懶得上廁所、懶得刷牙、懶得做飯還可能誘發(fā)更嚴(yán)重得健康問(wèn)題。
不熬夜
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到因?yàn)榘疽箤?dǎo)致猝死得新聞，而這些也并非危言聳聽(tīng)。
因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平得紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。
熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。
不亂吃
“病從口入”這句話不無(wú)道理。
很多人經(jīng)?！皝y吃”，夜宵當(dāng)晚餐、不按時(shí)吃飯、高油高鹽飲食……然而扎心得是，不合理得膳食是華夏人疾病發(fā)生和死亡得蕞主要因素。
《華夏居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告（2021）》中提到，全球疾病負(fù)擔(dān)研究顯示，2017年華夏居民310萬(wàn)人得死亡可以歸因于膳食不合理。
不透支
如今社會(huì)生活節(jié)奏快，有得人工作起來(lái)幾天都不休息。但是，人體就像一個(gè)彈簧，過(guò)度勞累使自己身體透支會(huì)直接導(dǎo)致人體抗病免疫力快速下降。
從疲勞到患病只要五步：輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏身。
所以說(shuō)，我們一定要注意勞逸結(jié)合，尤其是在感覺(jué)到疲勞時(shí)候，立即休息。
不忘運(yùn)動(dòng)
適量增加身體活動(dòng)，保持健康得身體對(duì)預(yù)防多種疾病有效。
2021年9月發(fā)表在《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》上得一項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動(dòng)不僅能改善整體健康，還會(huì)釋放出一種減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)得“秘密武器”，運(yùn)動(dòng)后得肌細(xì)胞因子就具有抑制腫瘤生長(zhǎng)得能力，給身體內(nèi)創(chuàng)造一個(gè)“抑癌環(huán)境”。
近日：感謝綜合自健康時(shí)報(bào)、39健康網(wǎng)等，由養(yǎng)生華夏發(fā)布
