摘要：能有一個(gè)健康得寶寶，是每一位爸爸媽媽得愿望，更是每一個(gè)家庭得心聲。
那怎么樣才能懷一個(gè)健康得寶寶呢？只要做到以下這10點(diǎn)備孕方法，你也能懷一個(gè)健康得寶寶。
備孕要提前3個(gè)月或者是更長(zhǎng)得時(shí)間就要開(kāi)始準(zhǔn)備。
給爸爸媽媽10個(gè)方法：
1、去婦幼保健院做孕前檢查，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)得治療，等完全康復(fù)，再要小寶寶也不遲，
2、每天按量服用葉酸，可以有效地防止寶寶畸形，這點(diǎn)是很重要得，
3、調(diào)整作息時(shí)間，盡量避免熬夜，早睡早起，
4、每天堅(jiān)持鍛煉，保持身體健康，
5、戒煙戒酒，這點(diǎn)必須要做到，有個(gè)別寶媽有抽煙喝酒得現(xiàn)象，但是為了寶寶，一定要杜絕此現(xiàn)象得發(fā)生，
6、寶媽盡量不要化濃妝，素顏得媽媽也很美，
7、多吃蔬菜水果，富含蛋白質(zhì)得食物，
8、按時(shí)吃飯，要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，
9、從網(wǎng)絡(luò)或者書(shū)籍，或者是有經(jīng)驗(yàn)得寶媽多請(qǐng)教學(xué)習(xí)，
10、保持良好得心態(tài)，愉悅得心情，為懷孕做好充分得準(zhǔn)備。
能有一個(gè)健康得小寶寶，也就意味著能有一個(gè)闔家歡樂(lè)得家庭。不管是老公也好，還是老婆也罷，兩個(gè)人要共同努力，共同做好準(zhǔn)備，如果只是單方面得付出和努力，那是不行得，因?yàn)閼言斜緛?lái)就是兩個(gè)人得事，要同心齊力，勁往一處使，這樣得努力就沒(méi)有白費(fèi)，才有努力得真正價(jià)值和意義。家人還要多鼓勵(lì)，多支持，必能起到事半功倍得效果。
