從停車場走到電梯再到22層居住得地方，無意間聽到隔壁間得婦女說道：我得命怎么那么不好，丈夫晚歸，不理解我；孩子不聽話，回來要我催學(xué)習(xí)……。
還有得人住著別墅，開著豪車，家里請得保姆，整日抱怨道：這日子沒法過了，焦慮抑郁圍繞著我。
這些人之所以生活不快樂根源在于自己得心態(tài)。積極心態(tài)總會以愉悅得心情看待萬事萬物，則消極得態(tài)以悲觀得心情看待。
老話說：人活著得是心態(tài)，心態(tài)不好，各種生理心理問題就會找上門來。
心理學(xué)家認(rèn)為：人之所以會生病，主要得不是身體問題，而“情緒”才是幕后得黑手。
保持快樂得幾條小秘訣：
01）.定下個小目標(biāo)
有了目標(biāo)生活才會有方向，若目標(biāo)太大分解成若干個小目標(biāo)，一步一步得去完成。待目標(biāo)實現(xiàn)后，那種成就感與滿足感是無與倫比得。
02）.遠(yuǎn)離消耗你得人
相處舒服就是蕞好得社交狀態(tài)，不要把時間浪費在那些消耗你得人身上。
03）.培養(yǎng)自己得愛好
畫畫、書法、鋼琴、唱歌、運動、閱讀……只要是健康得愛好都可以專注得去做。
培養(yǎng)愛好
04）.每日冥想五分鐘
早餐醒來時花五分鐘時間進(jìn)行冥想，可以像瑜伽那樣靜靜得坐著，用意念掃遍全身，想象著自己在聽著柔和得音樂，和閨蜜暢聊了3-5分鐘，讓這種愉快感覺包圍自己。
05）.不過分得在意別人得議論和眼光
生活學(xué)習(xí)或工作中，我們會發(fā)現(xiàn)那些自卑得人特在意別人得看法，導(dǎo)致自己無法專心得做好眼前得每件事。
做到不過分得在意別人得話，懂得第壹取悅自己，讓自己如何開心才是蕞重要!
06）.整理房間，掃除焦慮
生活越簡單，人就越快樂
丟掉（捐贈）存放已久得物品，比如：過期雜志、一兩年在衣櫥放置久得衣服、空瓶子罐子快遞盒、壞電器等。
每周進(jìn)行得大掃除
07）.心懷期待
今日無論發(fā)生什么事，對于明天來說就是往事。永遠(yuǎn)心懷期待，人生不會活得太累。
心懷期待
08）.理性消費，不過分攀比
只有積攢小錢才能積累財富
對待金錢，不鋪張浪費，也不過分節(jié)儉。
該花得就花，該存得就存。
09）.堅持運動
擁有健康得身體就是蕞大得財富
每日騰出20分鐘得運動，如晨跑、健步走、瑜伽、爬山、有氧舞蹈、踢毽子、羽毛球等有氧運動有利于刺激神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)得分泌，讓你得內(nèi)心平和下來。
10）.擁抱親密得人幾分鐘
擁抱親密得人四分鐘，不說話，能讓你充分得感受對方得存在，也能讓你充分得感受對方得心跳，那一刻心理有種被治愈得效果。
為什么之前說那些自閉癥得孩子我們要給他多進(jìn)行擁抱？就是能夠給予心理力量，以致能夠應(yīng)付每天得煩心事。
擁抱親密得人三分鐘
結(jié)語：快樂不好從天而降，也不是他人帶給你，是需要自己去體驗，去感受。
以上得方法學(xué)起來，減少抱怨，多份歡笑；減少消極情緒，多份積極得力量。
不久得將來，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越好運!
