對(duì)于高血糖大家要做好積極的預(yù)防措施，千萬(wàn)別等高血糖來(lái)臨的時(shí)候才想到保養(yǎng)。那么如何預(yù)防高血糖呢?下面我們來(lái)了解一下。
08月24日訊，【如何從飲食做起預(yù)防高血糖】高血糖是現(xiàn)代社會(huì)中很常見的一種病癥，其中很多患者因?yàn)楦哐亲o(hù)理不當(dāng)而逐漸轉(zhuǎn)化為糖尿病等對(duì)人類健康危害極大的疾病，對(duì)于高血糖大家要做好積極的預(yù)防措施，千萬(wàn)別等高血糖來(lái)臨的時(shí)候才想到保養(yǎng)。那么如何預(yù)防高血糖呢?下面我們來(lái)了解一下。
預(yù)防高血糖的飲食
1、主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。
2、預(yù)防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
3、預(yù)防高血糖盡量少用或禁用以下食物：
白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。
富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。
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