肝好人就會(huì)好師亞圾再執(zhí)有西亞存畢，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢？養(yǎng)肝小常識(shí)學(xué)一學(xué)匠過再壓扣地劣托圾過，每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果。
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的扛芝吉掃老而鞏成扣動(dòng)，肝主藏血揚(yáng)吉匠托厭式西權(quán)老耳，肝主目執(zhí)壓托有場(chǎng)至師老機(jī)場(chǎng)，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干澀、容易流淚協(xié)托尖匠列列亞西貞耳，可能都是肝在作怪。干澀代表肝的精血不足夾再頁達(dá)存壓共至臣西，而迎風(fēng)流淚則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話匠再此芒而劣達(dá)機(jī)樸芒，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。
閉目降氣光師灰西再托樸權(quán)掃托，食指輕壓眼瞼執(zhí)場(chǎng)至扣鞏再此權(quán)圾亞，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹此在夾吉匠列塵刑邪列，便覺得燥怒平息。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右亞死達(dá)存厭在芝厭再師，再到下再回到左芒貞有協(xié)尖場(chǎng)寺臣邪西，完成一個(gè)大圓圈。記住保持頭部不動(dòng)就眼球動(dòng)耳鞏西存掃而過亞死死，轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后再從反方向轉(zhuǎn)動(dòng)10圈地光共師地場(chǎng)頁奪邪刑，能有效清除眼疲勞和提高視力。
踮腳尖
每天記得踮腳頁共成列芝亞再執(zhí)樸奪，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
工作1小時(shí)后轉(zhuǎn)動(dòng)脖子權(quán)圾樸在夾軌畢達(dá)考動(dòng)，輕輕拍打頸部肌肉夾夾奪吉芒西扛尖師芝，能緩解肌肉疲勞共托刑至頁而畢達(dá)協(xié)扛，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多有扛權(quán)塵畢揚(yáng)奪灰擴(kuò)奪，對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。
年輕人需多吃豆類
15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品塵貞刑貞畢塵揚(yáng)畢擴(kuò)地，使皮膚紅潤有彈性亞邁芒灰托尖邪亞再地，尤其是豆類食物邁地協(xié)厭夾芝邁頁死擴(kuò)，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)鞏揚(yáng)劣尖刑塵扣考夾塵，又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。
女人怕衰老在耳有再匠劃存夾邁揚(yáng)，女人衰老的原因一是缺氣協(xié)樸再夸執(zhí)壓有貞扣劃，二是寒氣西地地厭耳劃寺執(zhí)列軌，三是腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗壓夸考場(chǎng)寺灰夾扛此塵，兩天一瓶酸奶西芝邪師列朽式達(dá)而老，平時(shí)多吃豬血。
每天一分鐘養(yǎng)肝小方法
梳頭
梳頭既能促進(jìn)頭部血液循環(huán)夸亞吉百場(chǎng)過吉吉老劣，還能刺激頭皮光有而朽樸寺權(quán)達(dá)耳樸，有醒腦開竅的功效芒有列圾擴(kuò)扣頁老式師，同時(shí)對(duì)視力和聽力都有幫助。
叩齒
堅(jiān)固牙齒掃吉死夸芒地芒邁托再，還能發(fā)現(xiàn)牙齒的各種問題。對(duì)牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發(fā)現(xiàn)的作用。同時(shí)鍛煉了臉部肌肉掃執(zhí)地過師達(dá)厭師有成，防止雙頰下垂。
拍肩
左手拍右邊肩膀至灰光共朽執(zhí)邁再匠鞏，右手拍左邊肩膀刑匠權(quán)死扛死臣邪夸達(dá)，拍完一遍再拍另一邊對(duì)肩頸疲勞有緩解作用厭在奪塵考列芝畢劣共，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放松手指哦。
握拳
握拳能有效放松手指劃臣?jí)m軌再光尖塵貞鞏，保證手指靈活度。同時(shí)還能活動(dòng)大腦機(jī)灰成臣芒至再畢樸執(zhí)，對(duì)手指的控制程度靈活吉執(zhí)邁奪朽執(zhí)樸執(zhí)尖成，說明大腦靈活度高。這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)都可以做而吉貞至揚(yáng)吉達(dá)夾式機(jī)，但是要保證安全的情況下。
養(yǎng)肝四大方面
吃護(hù)肝食
枸杞護(hù)肝明目圾達(dá)有擴(kuò)樸考而圾場(chǎng)擴(kuò)，是絕對(duì)好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水軌扣刑擴(kuò)軌奪考掃協(xié)執(zhí)，還可以做藥膳和粥。
枸杞粥：先將大米煮成半成品粥存光再成掃共尖機(jī)奪貞，然后再加入枸杞朽臣樸朽過過刑厭圾擴(kuò)，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。護(hù)肝還可以多多食用青色食物老邁存共朽寺芒協(xié)芝畢，女性還可以多食用紅棗粥灰厭而臣匠老扣協(xié)老厭，脾胃虛弱的人更合適。
喝養(yǎng)肝茶
養(yǎng)肝還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養(yǎng)胃而列芝寺西動(dòng)畢老鞏權(quán)，而蜂蜜和紅糖溫中有劣成列軌劣扛有百畢，所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人可以多飲此茶。
壓護(hù)肝穴
按摩穴位也是非常直接的護(hù)肝方法。護(hù)肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊軌式尖機(jī)達(dá)權(quán)共老師扣，上下往返膻中穴30次托再權(quán)揚(yáng)劣灰扣畢托奪，可舒暢氣機(jī)畢光機(jī)匠厭列尖至光過，刺激胸腺扛扣圾存芝吉貞樸厭至，增強(qiáng)免疫力。
小腿上部的足三里穴也是護(hù)肝穴執(zhí)死再師而樸擴(kuò)刑寺托，可以握拳捶打刑列尖死劃動(dòng)老貞有朽，可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝夾機(jī)吉?jiǎng)訆A尖掃灰百畢，固護(hù)脾胃的功效。
做護(hù)肝操
每天下班回家可以來一套護(hù)肝操。干洗腿：兩手緊抱一側(cè)大腿根協(xié)塵邪壓執(zhí)壓式此圾邪，稍用力向下摩擦到腳踝臣有劃扣師芒夸地百畢，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚百存揚(yáng)百芝機(jī)有考厭芒，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚掃尖掃而芝扣考朽過權(quán)，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
養(yǎng)肝最重要的是飲食和作息都需要規(guī)律貞吉灰壓刑揚(yáng)列至而地，如果經(jīng)常熬夜列灰過扣塵塵動(dòng)塵寺老，人體最先受到傷害的是眼睛扛扛機(jī)在權(quán)亞成芒吉灰，這樣也直接傷害了肝臟。所以科學(xué)的養(yǎng)肝睡眠法就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺過地存邁達(dá)灰光劃扣地，肝臟能定時(shí)排毒臣芒考邪在協(xié)頁軌臣邪，減輕身體負(fù)擔(dān)。
